Energia in movimento: l’importanza dell’esercizio fisico per gli over 65

Mantenersi attivi e in movimento è un dovere ed è fondamentale a tutte le età, in particolare per gli over 65. I benefici sono numerosi sia dal punto di vista fisico che mentale ed emotivo.

Con degli allenamenti regolari, senza sforzi, possiamo prevenire alcuni disagi per la nostra salute, un bene prezioso da mantenere. Camminare regolarmente aiuta a preservare la mobilità articolare contenendo il pericolo di rigidità e stati infiammatori. L’equilibrio e la coordinazione migliorano riducendo così il rischio cadute, che sono una delle principali cause d’infortunio nella terza età. La circolazione sanguigna ne trae giovamento, la maggiore ossigenazione tissutale riduce il dolore e migliora l’umore. Anche i sintomi di ansia e depressione passano in seconda linea.

Il nostro servizio collabora con il Centro del Movimento ConCronos ubicato a Pregassona, che accoglie, in un ambiente sereno, tutti gli over 65 intenzionati a mantenersi in forma. A ConCronos sono presenti due istruttori preparati che accompagnano gli interessati costruendo dei percorsi di allenamento individuali e specifici per ogni partecipante. Le apparecchiature a disposizione sono studiate per prevenire gli sforzi e preservare il fisico da sollecitazioni eccessive. Sono macchinari testati dal Politecnico di Zurigo idonei per permettere dei movimenti fluidi senza danneggiare le delicate articolazioni, già in parte usurate dal passare del tempo.